En laihduta häihin

Olen aina ollut todella hyvä laihduttamaan. Osaan siis kyllä laihduttaa. Monesti olen pudottanut kymmeniä kiloja Suurin Pudottaja -tyylillä. Ne ovat kuitenkin tulleet aina korkojen kera takaisin. Nykymaailmamme syöttää meille tällaisia nopeita rajuja muodonmuutoksia joka puolelta lainkaan ymmärtämättä, ettei se ole kaikille ratkaisu ongelmaan.

Painavimmillani olin kuukausi sitten, kun vaa'an viisari heilahti 111,7 kg. Häihin en aio "laihduttaa" vaikka tietäisin tiukalla puolen vuoden treenillä saavani tuosta kepoisesti 20-30kg pois. Jojoilu rasittaa sydäntä ja toivoisin, ettei kuolema erottaisi ihan heti häiden jälkeen.

Kyllähän minä tiedän miten minun pitäisi syödä – miksi en siis tee niin. Ystäväni Päivi Niemi lisäsikin minut kuukausi sitten Psykologinen Painonhallinta -ryhmään tutustumaan kehittämäänsä konseptiin. Tarkoituksena on pureutua juuri edellä esitettyyn miksi-kysymykseen. Hoitaa sitä perimmäistä ongelmaa oireiden sijasta. Psykologisesta Painonhallinnasta voit lukea lisää täältä. Sivuilta löydät myös herkullisia reseptejä. 


Tein itselleni merkkauslapun. Päivin merkkauslapusta otin mukaan itselleni tärkeät kohdat ja lisäsin lisäksi itseäni kiinnostavia kohtia (mieliala, parasta tänään, mukavia asioita). Tiedostin, että ongelmani liittyivät enemmän tunnesyömiseen, joten samalla on hyvä kartoittaa konkreettisesti paperille, mitkä ovat niitä mukavia asioita, joilla ehkä voisin korvata tunne-syömistä. Mielialan seuraaminen puolestaan antoi minulle mahdollisuuden konkreettisesti hyväksyä sen, kun mieleni oli maassa. Sen hyväksynnän jälkeen minulla ei ollut tarvetta nostaa mielialaa ruualla. 

Myös ihan tosiasia on se, että parin vuoden seurustelun aikana on tullut herkuteltua yhdessä pariskuntana. Nyt olemmekin pyrkineet luomaan rutiinin ruokailuille, jossa on sekä turvallista tavallisuutta, että tarpeen mukaan taivaallisuutta. Eli rutiinissamme on tilaa herkullisille kahvihetkille ja viikoittaisille treffi-illoille. Oivalluksemme on myös ollut ymmärtää se, ettei treffi-illan tarvitse rakentua ruuan ympärille.

Välillä vene meinaa silti keikahtaa laihduttamisen puolelle. Esimerkiksi eilen sätin itseäni siitä, että olin napostellut yhteisessä lautapeli-illassa. Tärkeintä tässä prosessissa itselleni on juuri se, etten kiellä itseltäni mitään, vaan uskallan valita itselleni hyvää. 

Vaikka en laihduta, vaa'an viisari värähti tänään lukemaan 107,6 kg. 

♡R 

P.S. Tämä ei ole kaupallinen yhteistyö. Olen muodostanut oman Psykologinen Painonhallinta -materiaalini konseptin nettisivuilta löytyvän ja sosiaalisessa mediassa tarjolla olevan materiaalin perusteella. 

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Häidemme juomista – support your local

Kuva
Nykytilanne antaa monille aikaa pohtia omia hääsuunnitelmiaan uudelleen. Olin itse siinä käsityksessä, että monet hakevat juomat häihin (ja myös moniin muihin juhliin) Virosta. Nykyisessä tilanteessa tämä ei ole mahdollista matkustuskiellon vuoksi. Teimme alkumaljaa varten itse hunajasimaa. Reseptinä käytimme Suomen Mehiläishoitajan Liiton sivuilta löytyvää  reseptiä . Hunajasima 4 l vettä 450 g hunajaa 2 sitruunaa ripaus hiivaa Sima saikin paljon kehuja, mutta niin saivat myös muut juomat. Heti alkuun on myös todettava, ettei kyseessä ole kaupallinen yhteistyö. Nykytilanteessa haluan itse suositella pienpanimoita juhlajuomien valmistajana, sillä kyseisellä alalla koronakriisi ja ravintoloiden sulku on syönyt asiakkaita.  Meidän häissämme tarjolla olikin paikallisen pienpanimon Panimo Honkavuoren juomia. Juomavalikoimaan valikoitui sekava seurakunta erilaisia oluita sekä panimon Työ-siideri. Alun perin pohdimme jotakin tiettyä olutta, jota olisi ol
Lue lisää

Häämarssihuolesi kaikki heitä

Kuva
Kohta räiskyvää avioelämää takana yksi viikko ja on viimein aika lopettaa radiohiljaisuus. Facebookin ja Instagramin puolella kuvia hääpäivästämme on näkynyt jo hieman, mutta nyt on viimein aika ryhtyä ruotimaan asioita yksi palanen kerrallaan. Tekisi mieli alkaa puhua ensimmäisenä pitkään salassa pidetystä hääpuvusta. Haluan kuitenkin aloittaa sillä, ettei kaikki mennyt kuten Strömsössä. On paljon asioita, jotka yksinkertaisesti unohtuivat. Ne ovat asioita, jotka hieman toki itseä ehtivät harmittaa, mutta oikeasti niillä ei ole mitään merkitystä. Tällä haluan rohkaista häitään suunnittelevia rentouteen: Kaikki ei tule menemään kuten olette suunnitelleet, mutta silti päivä pysyy yhtä taianomaisena. Nyt kerronkin joitakin asioita, jotka unohtuivat tai menivät mönkään. Osa niistä onneksi myös ratkesi viimemetreillä ihmeellisen ihanilla tavoilla. 1. Häämarssi Vielä viimeisinä päivinäkään en lakannut murehtimasta häämarssia. Syynä tähän oli, suutarin lapsilla ei ole kenkiä (isäni on
Lue lisää

Villasukissa vihille

Kuva
Viimeeksi kerroin  viikingeistä  kiinnostuksen kohteena ja sen näkymisestä häissä. Tällä kertaa otan puheeksi villan ja villasukat. Miksi villa? Kyse ei ole yksinomaan uudesta sukunimestä, Villanen. Olen aina ollut ikuinen romantikko ja aina ihastuessani johonkuhun olen neulonut hänelle villasukat. Monet villasukat ehdin neulomaan ennen kuin tutustuin Timoon. Lisäksi en enää juurikaan käytä muita sukkia. Kesät talvet jalassa on aina villasukat tai sitten ei sukkia ollenkaan. Olenkin moneen otteeseen jo sivunnut tietoa siitä, että olen neulonut morsiuspukuni itse villasta. Valitettavasti valokuvaa joudutte vielä odottelemaan, mutta arkistojen kärköistä olen kaivanut "making of" kuvia (pahoittelen laatua viiden vuoden takaa). Siitä se lähtee Hääpukuun soveltamani ohje löytyy Novitan 7 Veljestä -lehdestä (2012). Valitettavasti kyseinen malli ei näyttäisi olevan esillä Novitan neuleohje -palvelussa tällä hetkellä. Arkistosta  se kuitenkin löytyy. Otin inspiraation oh
Lue lisää